[최경아의 6색 건강요가] 깍지 낀 채 고개숙여 스윙 오십견 고통이여 안녕∼
![]() 1. 어깨넓이보다 넓게 벌리고 서서 엉덩이 뒤에서 깍지를 낀다. 숨을 들이마시며 양팔을 뒤로 들어올리고 호흡을 내뱉으면서 상체를 앞으로 숙인다. 10초 정지. |
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